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心理健康
 
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影响学习的真假自我
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:459    更新时间:2012-4-9

高考的时候,时常有这样的怪现象:本来成绩挺好的学生,各式各样的小考、预考都能过关斩将,但偏偏到了最关键的高考,却考得一塌糊涂。几乎每个考生都在心理默默祈祷自己千万不要成为那样的人。

这样的祈祷仪式秀铃每天都做,但好像她担心的事提前应验了,上高三以后,她的成绩一落千丈,上课的时候根本听不进课,脑子里就像一条车水马龙的大街,许多念头一个接一个的出来,一会儿想某某歌星,一会儿想进了大学后怎么玩,一会儿想要是考不起大学有多惨,一会儿想什么样的男孩最可爱,她不停地告诉自己:“现在是上课,要好好听讲!”,同时有怎么也控制不了自己的胡思乱想。而且,越想控制越控制不了。但奇怪的是,只要下课铃一响,所有的烦恼和挣扎顿时烟消云散,到了晚上做作业的时候,胡思乱想的幽灵又出现了。在和父亲谈心之后,同样焦急的父女俩找到了我。

秀铃含着眼泪告诉我,高中学习压力很大,她老是担心自己会变傻、变笨,很自卑,觉得自己没有光明,没有前途。但是自己以前成绩很好啊,怎么会这样?

至此,我已经开始明白秀铃的问题出在什么地方了:在她心中,存在着两个不同的秀铃,一个是对父母、老师俯首帖耳,成天就想着好好学习,再学好一点,时常对自己说:“一定不能落后,一定要考上大学!”的“假秀铃”,心理学上称为“假自我”;一个是对学习已经感到无比厌倦、愤怒,并反抗这套体制的“真秀铃”,术语叫做“真自我”。假自我处于心理结构的浅层,真自我处于深层,可以说,假自我是风平浪静的海面,而真自我是在海底蓄势待发的风暴。秀铃的问题在于她压抑了自己的渴望独立、追求愉悦的真自我,于是真自我就不断的阻挠假自我继续工作。,所以一旦她的假自我按自己的方式上课学习时,就受到干扰,而一下课所有的不适就消除了。秀铃的情况许多疗法都是适用的,森田疗法、心理分析、存在分析、理性情绪等等都可以。当然,讲课一样的把这套理论告诉她肯定是无效的,于是我想她介绍了心理治疗的情况,她很高兴的表示接受。

但事情发生了变化,秀铃走出治疗室没有五分钟,就哭着和父亲一起回来了。原来父亲听说每星期居然要用两小时做治疗就不同意,“医生,你不知道高三学习有多紧,我们离这里又远,要治疗的话,非得休学四、五个月才行,学习不就耽误了吗?”还没等我说话,秀铃就哭着哀求父亲:“爸爸,我就是因为学不进去才要做心理治疗的啊!”父亲急了:“学习比你做治疗更重要!”“可是不做治疗我怎么学习,我有病啊!”“有什么病!我看你就是不想好好学!”父亲吼了起来。这还是我第一次听到来做咨询的正常人甘愿给自己带上“有病”的帽子。但是,我向父亲耐心解释了心理治疗是如何有助于学习,以及长期利益和短期利益的关系后,得到的回应却是:“能不能开点药?”当时,我真希望世界上有一种化学药物能彻底解决高中生的学习困难,可惜心理治疗这种“心药”,不是一张处方能带走的,也不是写几封信让咨询着看了以后就能够茅塞顿开,豁然而愈的。我知道自己卷入他们的冲突中,对秀铃更不利,只好看着他们远走。默默希望秀铃的真假自我能相安无事,希望秀铃能拿到那张对许多人来说价值要超过自由、尊严、幸福的大学通知书。

想秀铃这样的由学习困难的高中生还有很多,要彻底解决这个问题当然需要教育的改革,人们价值观的改变,家庭创造较宽松的环境,但这些环境都不是几个月就能有大的改观的,对个人来说,除了寻找心理治疗师的帮助外,也可寻找老师、同学的帮助和理解,一些小技巧也许对这些同学是有帮助的:1转化压抑:把无意识的压抑变为有意识的压抑,承认自己对学习的反感和厌烦,并告诉自己,虽然这些东西很令人讨厌,但现在有必要学习他们,这样虽然自己好学生的形象有些打折扣,但真、假自我开始对话,无意识的学习阻力会减少很多;2良性暗示法:不要老对自己说:不行了,我完蛋呢!,试着每天睡前闭上眼睛,全神贯注,对自己说:一切的不愉快已经过去,明天我会集中精力,学习进步,……集中精力,学习进步……(多默念几遍,直到入眠);3重点突破法:不要强迫自己把自己不感兴趣的科目也考到一百分,这些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了;4注意用脑卫生:劳逸结合,适当的运动和休息对大脑是有利的,文理交叉复习,可以让大脑不易疲劳等等。

文章录入:huangsy    责任编辑:huangsy 
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